1. លំហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រងទម្ងន់
លំហាត់ប្រាណអាចជួយការពារការឡើងទម្ងន់លើស ឬជួយរក្សាការសម្រកទម្ងន់។ នៅពេលអ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយ អ្នកដុតកាឡូរី។ សកម្មភាពកាន់តែខ្លាំង អ្នកដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើន។
ការធ្វើដំណើរជាទៀងទាត់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណគឺល្អណាស់ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកពេលវេលាច្រើនដើម្បីហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចំនួននៃសកម្មភាពណាមួយគឺប្រសើរជាងគ្មានទាំងអស់។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យសកម្មជាងពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នក — ឡើងជណ្តើរជំនួសឱ្យការឡើងជណ្តើរ ឬធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាគឺជាគន្លឹះ។
2. លំហាត់ប្រាណប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពសុខភាព និងជំងឺ
បារម្ភពីជំងឺបេះដូងមែនទេ? សង្ឃឹមថាអាចការពារជំងឺលើសឈាម? មិនថាទម្ងន់បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកមានកម្រិតណានោះទេ ការដែលសកម្មជួយបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុល lipoprotein ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL) កូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ" ហើយវាបន្ថយទ្រីគ្លីសេរីតដែលមិនល្អ។ កណ្តាប់ដៃមួយ-ពីរនេះជួយឱ្យឈាមរបស់អ្នកហូរបានរលូន ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយការពារ ឬគ្រប់គ្រងបញ្ហាសុខភាព និងកង្វល់ជាច្រើន រួមទាំង៖
ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
រោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស
សម្ពាធឈាមខ្ពស់
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ការថប់បារម្ភ
មហារីកច្រើនប្រភេទ
ជំងឺរលាកសន្លាក់
ទឹកធ្លាក់
វាក៏អាចជួយកែលម្អមុខងារនៃការយល់ដឹង និងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ពីមូលហេតុទាំងអស់។
3. លំហាត់ប្រាណធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង
ត្រូវការការលើកអារម្មណ៍ទេ? ឬត្រូវការផ្លុំចំហាយខ្លះបន្ទាប់ពីថ្ងៃស្ត្រេស? ការហាត់ប្រាណ ឬដើរលឿនអាចជួយបាន។ សកម្មភាពរាងកាយជំរុញសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាលជាច្រើន ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ សម្រាកបានច្រើន និងមិនសូវខ្វល់ខ្វាយ។
អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះរូបរាងរបស់អ្នក និងខ្លួនអ្នកផងដែរ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ដែលអាចបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នក និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។
4. លំហាត់ប្រាណបង្កើនថាមពល
រវល់ដោយការដើរទិញឥវ៉ាន់ ឬកិច្ចការផ្ទះ? សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់អាចបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំរបស់អ្នក និងបង្កើនការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នក។
លំហាត់ប្រាណផ្តល់អុកស៊ីហ្សែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដល់ជាលិការបស់អ្នក និងជួយឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ហើយនៅពេលដែលសុខភាពបេះដូង និងសួតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង អ្នកមានថាមពលកាន់តែច្រើនដើម្បីដោះស្រាយការងារប្រចាំថ្ងៃ។
5. លំហាត់ប្រាណលើកកម្ពស់ការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង
ពិបាកនឹងងងុយគេង? សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់អាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់បានលឿន គេងលក់ស្រួល និងធ្វើឱ្យការគេងរបស់អ្នកកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ គ្រាន់តែកុំហាត់ប្រាណជិតម៉ោងចូលគេង ឬអ្នកប្រហែលជាមានថាមពលខ្លាំងពេកក្នុងការចូលគេង។
6. លំហាត់ប្រាណ ធ្វើអោយពន្លឺភ្លើងត្រលប់មកក្នុងជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក។
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថានឿយហត់ពេក ឬរាងកាយពេកដើម្បីរីករាយនឹងភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយ? សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់អាចបង្កើនកម្រិតថាមពល និងបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នកអំពីរូបរាងរាងកាយរបស់អ្នក ដែលអាចបង្កើនជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែវាមានច្រើនជាងនេះទៅទៀត។ សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់អាចបង្កើនភាពស្រើបស្រាលសម្រាប់ស្ត្រី។ ហើយបុរសដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ទំនងជាមិនសូវមានបញ្ហាលិង្គមិនឡើងរឹងជាងបុរសដែលមិនហាត់ប្រាណ។
7. លំហាត់ប្រាណអាចសប្បាយ… និងសង្គម!
លំហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពរាងកាយអាចរីករាយ។ ពួកគេផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីសម្រាកលំហែកាយ រីករាយជាមួយនៅខាងក្រៅ ឬគ្រាន់តែចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ សកម្មភាពរាងកាយក៏អាចជួយឱ្យអ្នកភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិនៅក្នុងបរិយាកាសសង្គមដ៏រីករាយផងដែរ។
ដូច្នេះចូលរៀនថ្នាក់រាំ វាយផ្លូវឡើងភ្នំ ឬចូលរួមក្រុមបាល់ទាត់។ ស្វែងរកសកម្មភាពរាងកាយដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយគ្រាន់តែធ្វើវា។ អផ្សុក? សាកល្បងអ្វីថ្មី ឬធ្វើអ្វីមួយជាមួយមិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារ។
